ご自宅でもできるピラティス＆ベリーダンスの基本的な動きを解説します。1日10分でも良いですから継続することで確実に筋力・基礎力はアップします。毎日一緒に頑張りましょう！4月から定期的に動画を追加していきますのでお楽しみに！

ピラティス　”立つ力を強くする” 編（12分）

全身の筋肉の要である「足」にフォーカスしました。まずは私たちの歩行をさせてくれている沢山の筋肉の事から学びましょう！ピラティス初心者の方にもわかりやすくご説明しています。

ベリーダンス”オミー”編（16分）

様々なリズムで使われる”オミー”。ビシッと腰の動きが決まるとカッコイイですよ。RHIAのレッスンはベリーダンスの動きも筋肉の使い方からお教えしています。