クラス一覧
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| コース名 | 1ヶ月のレッスンに含まれる内容 | 対象者 | 料金 |
| 初めてのピラティス （入門クラス） |
動画配信8本 オンラインレッスン 1回（60分） ピラティスチャレンジ12回（15分） |
未経験の方 | 3,000円/月（税込） |
| ピラティス初中級 | 動画配信8本 オンラインレッスン 1回（60分） ピラティスチャレンジ12回（15分） |
初級レベルの方 | 5,000円/月（税込） |
| ベリーダンス・ピラティス同時受講 （入門） |
動画配信16本 オンラインレッスン2回 ベリーダンスチャレンジ4回（15分） ピラティスチャレンジ12回（15分） |
未経験の方 美しく踊れる筋力をつけたい方 |
5,000円/月（税込） |
| ベリーダンス・ピラティス同時受講 （初中級） |
動画配信16本 オンラインorリアルレッスン2回 ベリーダンスチャレンジ4回（15分） ピラティスチャレンジ12回（15分） |
経験者の方 美しく踊れる筋力をつけたい方 |
8,000円/月（税込） |
ピラティスクラスについて
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス直系の指導方法を学び、ピラティスマスターインストラクターの資格を持つRhiaが、筋肉の使い方、骨格の説明から最短期間で効率的にトレーニングする方法までそれぞれのレベルに合わせて丁寧に指導をしています。
皆さんは、なぜ手と足が前後左右に自由に動くのか考えたことがありますか？私たちの体は数百もの骨と筋肉が繋がってできています。Rhiaピラティス基礎クラスではそれらの位置関係や仕組みを理解しながら最小限の動きで最大限に筋肉を鍛えることを目指しています。ヨガと同じく呼吸に重きを置きますが、目的がリハビリや筋力アップであることがピラティスの特徴です。初心者の方でもチャレンジしやすいようにゆっくりと丁寧に解説していきます。また、バレエの基礎練習をピラティス用にアレンジしたレッスンも配信しています。
１ヶ月間のコンテンツ
- ピラティスレッスン動画 ７本 /月
- バレエ基礎レッスン動画 1本/月
- オンラインレッスン 1回/月（60分）
- ピラティスチャレンジ 12回/月（15分）
月謝
3000円/月（税込）
会員特別価格2,000円（税込）での購入はレッスン会員用掲示板から可能です。閲覧パスワードはレッスン配信メールをご確認ください。
配信日
毎週水曜日・土曜日
どんなレッスンが受けられるの？
Pilatesインストラクター、Fitnessインストラクター、マタニティピラティスインストラクター資格取得したRHIAだからこそ原点に帰り最も重要な筋肉の使い方を指導しております。
また、日本に数名しかいないピラティ創始者ジョセフ・ピラティス氏直系のインストラクター養成指導を受けた「マスターインストラクター」は日本に数名しかいません。RHIAはその資格を取得しており、クラシックなピラティスのティーチングメソッドを持っております。
サンプル動画
Rhiaのピラティスは、体幹を鍛え美しい姿勢を作ることにフォーカスしています。ピラティス創始者であるジョセフ・ピラティス直系の指導資格（マスタークラシック）を持ち、ピラティスというメソッドが本質的にどのように人の体にアプローチしていくのか、筋肉と骨の関係はどのようなものか、かなり深い部分まで説明していきます。時には首の位置を正しく直す指導に30分以上かけることも。ただなんとなく、体を動かすという目的ではなく一生ものの体幹、自分で体型をコントロールする力を身に付けたい方に向けてプログラムしています。毎週土曜日はちょっとハードなルーティン＋美しい体型作りに理想とされるバレエをピラティス風にアレンジしたレッスンをお届けします。また水曜日には音楽に合わせて楽しくリフレッシュできるようなレッスン。真面目に、でも飽きずに楽しめる構成にしています。
１ヶ月間のコンテンツ
- ピラティスルーティン＋バレエ基礎動画 4本/月
- リズムピラティス 4本/月
- オンラインレッスン 1回/月（1h）
- ピラティスチャレンジ 12回/月（15分）
１本の動画のテーマを一部位に絞り解説＋実践します。
水曜日：解剖学に沿った筋肉の説明やピラティスの基本的な動き
土曜日：ピラティスの基本的な動き＋バレエの基礎的な動きの実践
月謝
5000円（税込）
動画配信日
毎週水曜日・土曜日
どんなレッスンが受けられるの？
Pilatesインストラクター、Fitnessインストラクター、マタニティピラティスインストラクター資格取得したRHIAだからこそ原点に帰り最も重要な筋肉の使い方を指導しております。
また、日本に数名しかいないピラティ創始者ジョセフ・ピラティス氏直系のインストラクター養成指導を受けた「マスターインストラクター」は日本に数名しかいません。RHIAはその資格を取得しており、クラシックなピラティスのティーチングメソッドを持っております。
また、ダンサーでもあるRHIAはバレエのメソッドを使って、より実践的に楽しく学べるレッスンも展開しています。
一緒に健康で美しい身体を作りましょう！
サンプル動画
オンライングループレッスン
月1回、Rhiaと直接お話しながら各自の課題を明確にしていくクラスです。パソコンまたはスマートフォンやタブレットなどの端末と、Wi-Fi環境または動画の視聴が可能な通信環境があれば参加可能です。ミーティングシステムはzoomを使用します。
オンラインレッスンのご予約方法
月1回のグループレッスンです。実施曜日は入会後にRhiaと相談の上決定し、その後原則固定となります。
オンラインレッスンをもっと受けたいという方には追加プライベートレッスンとして30分2000円（税込）にて承ります。
ベリーダンス同時受講について
当スタジオの最大の特徴は、世界各国のコンペティションで優勝歴のあるダンサーRhiaからハイレベルなベリーダンスレッスンと、ピラティスレッスンを同時に受けられる事です。ベリーダンスは身体に無理のない動きが中心になりますので年齢や筋力レベルを問わず始められることで知られています。「子宮で踊るダンス」と言われるように、お腹を中心としたインナーマッスルを鍛えることができ、同時に骨盤にアプローチする事で更年期など女性特有の体の悩みを抱えていらっしゃる方にも支持されています。
当スタジオでは、入門・初中級レベルと2つのレベルに分けた同時受講クラスを開講しています。
ダンスの上達にはまず体幹を鍛えることが最重要です。ダンスを始めたばかりの方からよく聞かれる「やり方はわかったが実際に体がついていかない・・」という声。それはダンスの動きよりも先に身体の正しい動かし方を身につけることに鍵があるのです。入門編としてどちらも初心者の方に挑戦しやすい内容で構成しました。できてもできなくてもいいんです。月1回はRhiaとオンラインでお話しして次の目標を立てながら着実に進めましょう！
１ヶ月間のコンテンツ
- ベリーダンス基礎レッスン動画 ６本/月
- バレエ基礎動画 2本/月
- まとめ振付動画 1本/月
- オンライングループレッスン 2回/月（1h） ※ベリーダンス・ピラティスそれぞれ1回
- リアルグループレッスン 1回/月 （別途3000円）
- ピラティス基礎レッスン動画 7本 /月
- ベリーダンスチャレンジ 4回/月（15分）
- ピラティスチャレンジ 12回/月（15分）
月謝
5000円（税込）/月
ダンスの基礎は筋肉作りであり、本来RHIAがダンスを学ぶ生徒の皆様にオススメするのは「ピラティス・ベリーダンスを両方継続すること」です。
ご自宅で最大限に上達したい方には2つのオンラインクラスを同時受講がオススメします！
１ヶ月間のコンテンツ
- ベリーダンス振付動画またはプチアドバイス動画8本/月
- ピラティスルーティン＋バレエ基礎動画 4本/月
- リズムピラティス動画 4本/月
- グループレッスン（リアルorオンライン） 1〜2回/月
1ヶ月目：オンラインレッスン1回（1h）
2ヶ月目：オンラインレッスン1回（1h）＋リアルレッスン1回 （3h）
3ヶ月目：オンラインレッスン1回（1h）＋リアルレッスン1回 （3h） - ピラティスオンライングループレッスン 1回/月（1h）
- ピラティスチャレンジ 12回/月（15分）
8000円（税込）/月
各オンラインクラスを受講される方を対象にFacebookグループにご招待します。ここではRhiaからのお知らせや、生徒の皆さんからの疑問質問にお答えしていきます。レッスンやってみたよー！のご報告も歓迎です♪直接お会いできない分、オンライン上で好きな時間にたくさんお話しして盛り上がりましょう！オンライン上で飲み会も開催しちゃうかも！？（いや、多分やります・・飲み物とおつまみをご用意してお待ちくださいね笑）
動画視聴に当たっての注意
視聴までの流れ
決済後、初回の配信メールが届きます。（原則水曜日または土曜日の午前中配信です）
Paypalに登録されたメールアドレスにお送りします。決済後の水曜日または土曜日になってもメールが届かない場合rhiasta1011（アットマーク）gmail.comまでご連絡をお願い致します。
このメールの中にレッスンページのURLとページを開くためのパスワードが記載されています。
受信メールアドレスについて
Paypalに登録されたメールアドレスに届きます。
受信メールアドレスの変更を希望される方はrhiasta1011アットマークgmail.comまでメールでおしらせください。
メールが届かない場合は迷惑メールフォルダに入っていないか、ドメイン指定受信をしていないかご確認ください。
お支払い方法
月謝はレッスン開始月内にクレジットカード決済にてお支払いをお願い致します。決済システムはPaypalです。
お支払いは原則受講当月10日までにお願い致します。（キャンペーン期間を除く）
例：４月クラスのお支払いは４月10日まで可能です
一度決済していただくと翌月以降は前月の決済日と同日に自動決済されます。
例：4月5日に初回の決済をされた方は5月5日に2回目の決済が自動的に行われます。
解約ご希望の方は解約月の前月末日までにご自身のPaypalアカウントからお手続きください。
※解約しないまま月をまたぎますと翌月分のレッスンの配信が自動的にスタートしますのでご注意ください。
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レッスンに関する注意事項
事前にこちらの注意事項をお読みいただき内容にご承諾頂いた方のみ、お申込みをお願いしております。