ボディメイクパッケージ

絶対に痩せたいあなたをRhiaがサポート！

こんにちは、Rhiaです！

ベリーダンサー・ピラティスインストラクターのRhiaが自身のキャリアを通じて生み出したトレーニングから、短期間でボディラインを引き締めることに重点をおいたプログラムだけを厳選したトレーニングメソッドを開発。

Rhiaは妊娠中や産後もプロのダンサーとしてステージに立ち、その間も体型が崩れないようにすることが必要でした。そのような経験から、短時間で最大限の効果の出るトレーニングを自分なりに考え出し効果を自分自身で実証しました。そのメソッドは現在、ダンスやピラティスの生徒さんにも紹介しています。実践された方々は続々と結果を出してくれています。

一方で、自分流では時間やモチベーションの管理も難しいという声も少なからず頂きます。「忙しい皆さんに確実に期間内に痩せていただく」にはどうすればいいのか。やはり動画レッスンを送るだけでは足りないのかもしれない。そう考えた結果、ご希望に応じてプライベートコーチングもさせていただくことにしました。

このプログラムは2020年9月より始動しました。皆さまと同じく「美しくなりたい」目標を持った方々は、既にこのプログラムを始めています。そしてわずか約1ヶ月経過した今、私も驚くくらいの結果が出ています！

一緒に結果を出しましょう！私を信じてついてきてくださいね。

お届けするトレーニング動画について

受講者の皆さまには、月12種のトレーニングに取り組んでいただきます。

短期間でボディラインを引き締めるには、一つの運動を長時間行うよりも複数の運動をバランスよく組み合わせた方が効果的です。また、Rhiaの指導は全ての分野において「ブレない体幹」「美しい姿勢」に重きを置いています。これらを身につけるということは、痩身の目的だけでなく皆さんの人生を通じての財産となるものです。

↓トレーニングの一例です

本プログラムはピラティス・バレエ・ベリーダンスの３要素で構成されています。

ピラティス

バレエ

ベリーダンス

ピラティスでブレない体幹を作り、バレエとベリーダンスで有酸素運動＆部位別の筋力強化を図っていきます。はじめは慣れないので難しく感じるかもしれませんが、動画だけで理解できるような説明を入れていますので、繰り返し視聴して頭と身体で理解する習慣をつけていただきたいと思います。

ご自分のライフスタイルやペースに合わせて、「動画視聴のみ」または「プライベートコーチング付き」のプランが選べます。

ご自分のペースで進めたいという方にオススメのプランです。Rhiaが考案したプログラム通りにこなしていただければ必ず成果がついてきます。動画は繰り返しご覧いただけますので、できれば毎日、難しければ週に3回はトレーニングを行うようにしましょう。また、ピラティス会員向けの毎日15分間の「ピラティスチャレンジ」（zoomで平日1日2-3回実施）にも参加可能ですので、ぜひこちらにもご参加ください。受講途中でコーチング付きプランへの変更も可能です。（変更希望の方はお問い合わせください）

週1回/約30分のプライベートコーチングがついたプランです。セッションはzoomを使います。

自分でペースを作るのが苦手、お一人ではモチベーションが保てないというような方にオススメです。Rhiaが時に厳しく時に優しくお話しながら進めていきます。（厳しい方がやや多いと思いますが・・笑）

初回セッションでは、ダイエットの目的や目標をお伺いし、現状の体重・体型の記録等を行います。さらに翌週のセッションでは、前回のセッションでお渡しした課題をこなせているかチェックしていきます。また、ピラティス会員向けの毎日15分間の「ピラティスチャレンジ」（zoomで平日1日2-3回実施）にも参加可能ですので、ぜひこちらにもご参加ください。コーチング受講者の方とはできるだけ毎日お顔を合わせて参りたいと思います。